logo

Kurs Instruktor fitness

Dołącz do nas już teraz!

Zapisz się

Wybierz szkołę

Nasze oddziały

Jesteśmy elastyczni, organizujemy kursy na miarę Twoich potrzeb i możliwości. 

Powiedz czego potrzebujesz, my zrobimy resztę.

KURS INSTRUKTOR FITNESS

Kurs trwa 30 godzin dydaktycznych
Zajęcia odbywają się w tygodniu lub weekendy.

Instruktor fitness prowadzi zajęcia ruchowe, które polegają nie tylko na intensywnym wysiłku fizycznym, ale również na odprężeniu – ćwiczenia relaksacyjne. Przygotowuje układy, choreografię i programy zajęć. Poprzez zajęcia oparte na grach, zabawach, sportach, tańcach i innych formach aktywności ruchowej propaguje zdrowy tryb życia.

Program szkolenia:

  1. Praca instruktora fitness

·    wymagania

·    choreograf, wykonawca, animator

·    marketing

 

  1. Metody wysiłku fizycznego

·    wysiłek aerobowy

·    HR max

·    HIIT

·    trening siłowy

 

3.       Fizjologia wysiłku fizycznego

·   koordynacja

·   nawyk  ruchowy

·   zmęczenie

·   przetrenowanie

·   układ oddechowy, wydalniczy, krążenia, pokarmowy, hormonalny, nerwowy

 

4.       Anatomia funkcjonalna

·    funkcja mięśni

·    układ mięśniowy

·    rodzaje włókien mięśni szkieletowych

·    taśmy anatomiczne

 

5.       Patologia ruchu

·    skręcenie

·    pochylenie miednicy

 

6.       Pierwsza pomoc

·    omdlenie

·    zakrztuszenie

·    złamanie

·    skręcenie

·    inne wypadki

 

7.       Podstawy treningu funkcjonalnego

·    funkcjonal

·    7 zintegrowanych wzorców ruchowych

 

8.       Podstawy dietetyki

·    dietoterapia

·    samatotypowanie

·    kaloryczność

·    podaż energetyczna

·    % tkanki tłuszczowej

·    makroskładniki

·    węglo wodany

·    białko

·    tłuszcze

 

9.       Zajęcia fitness

·    formy zajęć fitness

·    formy bodymind

·    formy prozdrowotne

·    formy lekcji

·    budowa lekcji

·    rozgrzewka

·    stretching dynamiczny

·    cool down

 

10.   Praktyka

·         postawa

·         kroki podstawowe aerobiku

·         komunikacja

·         muzyka

·       sposoby choreografii

 

Uczestnicy szkolenia otrzymują zaświadczenie o ukończeniu szkolenia na druku Ministerstwa Edukacji Narodowej  oraz imienny certyfikat.

ZAPISZ SIĘ JUŻ TERAZ 


 

Bądź na bieżąco ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

Twój email został dodany do naszego newslettera